办公室威胁健康的细节

2021-11-30作者:管理员来源: 安全知识

上班久坐的人常常会有疲劳感,以 至身体一些部位会有明显不适,久坐不 动的生活和工作习惯,可能给人体健康 带来的损害,几乎“从头到脚”:久坐 不动不仅会引起颈椎僵硬,影响颈动脉 对头部的供血,还破坏了正常的生理弯 曲,出现弓背或骨质增生等;肠蠕动 慢,影响各组织、器官的供血,加速了 心血管系统疾病的发生。

尤其需要引起注意的是,久坐少 动者热量消耗少,心脏做功减少,心 肌收缩无力,容易患上动脉硬化、高 血压、冠心病等危险性更大的心血管 疾病。

办公室久坐的人要抵御各种慢性 病的侵扰,要学学“怎么坐”:首先要 保持正确的坐姿,即上半身应该垂直 如一条直线,座椅的软硬度要适中, 大腿应以接近水平放置为好,脚底板 以平放为佳。也要见缝插针随时进行 一些适当活动,不要一次连续坐4个 小时以上,可借着发传真、复印文件 的机会走动一下,每隔2小时应进行 一次约10分钟的活动;最好进行一些 活动颈、腰、腿部的运动,如果这些 都做不到,还可以做一下最简单的座 椅健身操:先按顺时针和逆时针方向 各转头部5次,然后将头部和肩部向 后尽量地伸展,这样几次之后,再交 替地拉扯双臂,上下左右各几次,然 后上身向后仰,再弯腰尽量摸地面, 最后用指尖轻击头部。爬楼梯可说是 最简便有效的运动,头脑中始终要有 “为健康而运动“的意识。

跷二郎腿不仅姿势不雅,还会使 腿部血流不畅。如果你是静脉瘤、关 节炎、神经痛、静脉血栓患者,那么 这个姿势必将使病情更加严重尤其 提醒那些腿长者和孕妇.静脉血栓也 许就此缠身。

长时间在电脑前工作,眼睛易疲 劳.于是有人就喜欢眯起眼睛看东西, 或不断地揉眼睛、滴眼药水,以为能 减除眼睛的疲劳:习惯性眯眼可使眼 肌疲劳、眼花头疼c揉眼时,病菌会 由手部传染给眼睛,导致发炎、睫毛 折断或脱落,而频繁地滴眼药水,眼 睛会产生依赖感,反复下去,眼药水 用量过大,反而会伤害眼睛。

面对工作压力,有人习惯将如厕 的时间“节省”出来工作,从而经常 强忍小便,也有些人工作一紧张,就 习惯往厕所跑,这样不仅解决不了紧 张的问题.反而会使人真的患上尿频 症,不仅影响工作效率,也会带来许 多生活上的烦恼。


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